Tips om Coping med Holiday Stress

The høytiden kan være en tid for glede, undring, og personlig fornyelse. Eller det kan la deg drenert følelsesmessig, fysisk selv økonomisk. Hvordan kan du holde ferie jolly dager for deg og din familie? Her er noen vanlige stress poeng og tips om hvordan du arbeider med dem fra de 124 år gamle nasjonale barne krise veldedighet KidsPeace: Stress poeng og mestring TipsOver forventning: Dette er den største årsaken til ferie stress. Urealistisk håper at alt og alle vil plutselig være perfekt (med mindre de er vanligvis perfekt) kan bare føre til skuffelse, frustrasjon og depresjon det motsatte av hva du og din familie hadde håpet. Vær realistisk og nyte den sanne betydningen av høytiden, som handler om feiring og fellesskap ikke perfection.Over planlegging: De fleste av våre liv er allerede overscheduled, selv før du legger i besøk fra slektninger, religiøse arrangementer og reiser. Gjør deg selv og din familie en tjeneste: Lage planer nøye på forhånd, og ikke vær redd for å si nei når du eller barna dine er overscheduled.Overindulging: Spis, drikk og vær glad i grunn. Overspising kan forverre visse helseproblemer og forårsaker unødvendige skyld over ekstra pounds. Nyt dusør på spesielle feiringer, men ikke overdriv. Husk at alkohol er kalori tung og er en naturlig depressant. Prøv det gamle trikset med å drikke et glass vann i mellom alkoholholdige drikker å begrense inntaket og holde hydrated.MORE ... overpaying: I en verden av dyr elektronikk og ferie TV-reklame bombarderer våre barn, er det lett for økonomiske belastninger for å drenere din entusiasme og din lommebok. Ikke forveksle ting med kjærlighet. Lag et budsjett og hold deg til den. Mest av alt, må du huske å gi gave av tid til barna. Lenge etter at $ 100 videospill er glemt, vil barna huske aking ned bakker med you.Overexertion: Ikke vent til siste minutt for å handle mat og gaver. Handle på forhånd. Bruk Internett. Og ikke gjøre det alene! Gjør forberedelser og hendelsene familiebegivenheter. Involver barna i planlegging, shopping og dekorere. Å få barna til å hjelpe med måltider kan være minneverdig og fun.Overbearing Slektninger: Det er nesten en clich è (c), men familiekonflikter kan gjenoppstår i det som skulle være ideelle øyeblikk. Prøv å unngå å falle i gamle spenninger eller gamle roller. Hvis enkelte mennesker er problematisk, være kreativ med sitteplasser eller invitere folk til forskjellige anledninger til forskjellige tider. Sett til side forskjellene før etter ferien. Hvis friksjon oppstår, forlate rommet for å tråkle kalkun eller ta en tur med someone.Overstressed Kids: Barn er sensitive og kan bli den første til å føle spenninger. Med planlegge endringer og familie påkjenninger, holde et øye for tegn på ubehag hos barn. Uvanlig hodet eller ryggsmerter, mareritt, tilbaketrekning, irritabilitet og andre ut av karakter atferd er et tegn på at noe er galt. Snakk med barna dine, eller har dem gå en trygg problemløsning ressurs som www.TeenCentral.net .Nettopp som det ikke er perfekt plan for helligdager; det er ingen perfekt plan for å minimere stress, sier Dr. Herbert Mandell, medisinsk direktør i KidsPeace og KidsPeace Childrens Hospital. Planlegging fremover, å være fornuftig om mat, planlegging og shopping, og å ha realistiske forventninger om helligdager kan gjøre mye for å gjøre sesongen en lysere, sunnere for deg, dine barn og din hele family.Ideally, helligdager er en kulminasjon av den familiens liv og aktiviteter i løpet av det siste året. I stedet for forventer en plutselig, magisk løfting av alle problemer og utbruddet av en perfekt tid, bruker ferien til å feire bestått år, gjenoppbygge og styrke obligasjoner gjennom gamle eller nye familietradisjoner, og forsterke de positive erfaringene og meldinger fra fortiden 12 månedene. I en til tider turbulent verden, helligdager er en tid da vi kan reflektere over våre liv, våre relasjoner med hverandre, fred på jord, og kanskje den beste måten å finne fred i våre egne hjem.